罕見食品嘌呤含量一覽表：哪些痛風能吃哪些不

33歲的林先生體型一直有點胖，這兩天，林先生感覺自己的右側膝關節很不舒服，不僅紅腫、熱，還很痛。家人看到林先生痛得難受，就帶他到醫院內分泌科就診。

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經過醫生查體發現，林先生的血糖血脂尿酸都比較高，右膝關節內有積液。經進一步檢查，林先生被確診為痛風急性發作。

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林先生回想起自己最近確實有很多不好的習慣，比如經常喝啤酒、吃燒烤、吃海鮮以及整天吹空調。醫生表示，這些不良的習慣就是導致林先生痛風發作的主要原因。經過一段時間治療后，林先生的不適得到了緩解，他對家人說，經過這一次折磨后一定要管住自己的嘴。

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一、高尿酸人群越來越年輕化

在日常生活中，有不少人受到高尿酸的困擾。隨著生活水平的提高以及生活方式的改變，高尿酸成了高血壓、高血脂、高血糖這三高之后的第四高，發病率超過30%。

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不得不說的是，患高尿酸的人群越來越年輕化。據中山大學附屬第三醫院風濕免疫科主任、教授古潔若介紹，近年來，痛風以及高尿酸血癥的發病率迅速攀升，且年輕化特點愈加顯現，尤其十幾歲高尿酸的病人越來越多。 66599999.com

二、注意高尿酸的危害 copyright 66599999

極大多數人不重視高尿酸，認為只要沒有出現痛風，壓根不用管尿酸高不高，殊不知高尿酸對人的健康影響還不小。 內容來自成都九州醫院請查看官方文章

高尿酸不僅會誘發痛風，還會毀關節。一項隨訪2~10年的研究顯示，當血尿酸＞360μmol/L時，會有87.5%的患者出現膝關節液尿酸鹽結晶，而當血尿酸≤360 μmol/L時，僅有43.8%患者出現膝關節液尿酸鹽結晶。

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高尿酸對血管以及人的腎臟影響也很大，據研究發現，血尿酸水平每增加60μmol/L，高血壓發病相對危險增加13%。高尿酸還可誘發急性尿酸性腎病、慢性尿酸性腎病和腎結石，增加發生腎功能衰竭的風險。

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此外，高尿酸也會誘發糖尿病，據研究數據表明，當尿酸值＞370μmol/L時，患糖尿病風險增加68%。 成都九州醫院好，成都好醫院

三、尿酸升高有哪些癥狀？

當人體內尿酸升高時，難免會出現或輕或重的癥狀，一旦發現切勿忽視，應該重視起來。一般尿酸升高會出現以下三種癥狀：

1、關節不適

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當人體尿酸升高后，會使得尿酸在關節處沉積結晶，導致關節出現紅腫、發熱、疼痛、酸脹等情況。如果沒有及時處理，就極容易造成急性痛風發作。

2、痛風

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眾所周知，尿酸高是引起痛風的主要原因。痛風是一種嚴重的關節性疾病，大多時候是急性發作，常表現為夜間突發關節劇烈疼痛、腳拇指關節發紅、腫脹等。 66599999.com

3、腎臟出現問題 成都九州醫院好，成都好醫院

當人體尿酸升高時，就會導致尿酸無法順利從腎臟排出，從而增加腎臟的負擔，久而久之引起腎臟病變，比如腎炎、腎臟功能不全等。一般在早上小便時會出現泡沫狀尿液，而尿檢會發現蛋白尿癥狀，此時應警惕高尿酸。

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四、降尿酸，管嘴邁腿多喝水 66599999.com

其實高尿酸不可怕，因為其可治可防。為了不受高尿酸的困擾，大家在日常生活中要學會如何降尿酸，讓尿酸保持正常的水平。為此，大家平時就要管住嘴、邁開腿以及多喝水。

1、管住嘴

俗話說，病從口入。想要降低尿酸，必須要管住自己的嘴，飲食上要盡量避免攝入高嘌呤的食物，以下是有關各種食物含嘌呤量的情況： 內容來自成都九州醫院請查看官方文章

2.邁開腿 成都九州男科醫院

生命在于運動，每天適當進行運動鍛煉對身體健康很有益。適當運動可以促進人體新陳代謝，將體內的熱量釋放出去，這樣有助于降低積留在體內的嘌吟，從而降低尿酸。平時可以適當做些有氧運動，比如騎自行車、慢跑、游泳等，每天堅持運動30分鐘以上即可。 成都九州醫院好，成都好醫院

3.多喝水

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常言道，每天喝八杯水對健康有利。其實每天多喝水是很有必要的，因為水可以及時把體內多余的尿酸從腎臟排泄出來，有助于降低尿酸。雖然說喝水很容易，但事實上很多人不愛喝水。為了健康，最好每天喝水量超過2000ml，如果不想喝白開水，也可以選擇喝檸檬水。

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總的來說，高尿酸不僅影響人的健康，還會給人的正常生活帶來不便。因此，建議大家平時要管住嘴、邁開腿以及多喝水，盡可能避免高尿酸。

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參考資料： 成都九州男科醫院

[1].《高尿酸患病率超過30% 呈現年輕化》.信息時報.2019-04-20 本文來自成都九州

[2].《高尿酸血癥患者年輕化趨勢明顯，罪魁禍首是……》.東江時報.2018-04-2 本文來自成都九州

[3].《尿酸高的人，身體一般會出現這3個癥狀，一發現最好及時去查下》.人民網.2019-08-29

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