脾虛，人就即是廢一半？招致脾臟變虛的“禍端

“你這應該是脾虛，我以前也有過這種情況。” 本文來自成都九州

張大姐最愛跳廣場舞，幾小時都不嫌累，最近體力卻大不如前，一晚上跳下來得休息好多趟。

舞伴們看到“永動機”張大姐最近竟然頻繁的休息，紛紛詢問她是怎么了。 本文來自成都九州

張大姐告知她們，自己最近感覺整個人特別的疲乏無力，一運動就容易出汗，胃腸經常感覺不舒服，也沒什么食欲。

聽完張大姐的話，李大姐一副了然于心的表情，她告訴張大姐：“這多半是脾虛引起的，我之前也遇到過這種情況。在生活中注意調理就行，一般沒有什么大問題。”聽了這話張大姐倒是松了一口氣。

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脾虛這件事，張大姐之前也有聽過，但是沒有仔細了解。那么，到底脾虛是什么呢？小妙這就為您來解答。 copyright 66599999

一、什么是脾虛？

脾虛是中醫的醫學術語，脾虛是指人體的脾氣虛弱所引起的一系列脾臟功能失調的癥狀。 內容來自成都九州醫院請查看官方文章

中醫認為，脾主運化、升清和統血，當脾胃功能受損時，會引起患者出現一系列的異常表現。常見的癥狀包括，腹脹、大便形似溏泥、食欲不佳、肢體出現浮腫、還可能會伴隨慢性出血等。 內容來自成都九州醫院請查看官方文章

一般情況下，脾虛可分為兩類：脾氣虛和脾陽虛。脾氣虛會導致患者出現食欲不振、少氣懶言、腹脹、疲乏無力以及肢體倦怠等癥狀，主要是胃腸道不適癥狀，反應食欲問題。

而脾陽虛除了會引起胃腸道不適癥狀以外，還會引起患者出現畏寒、肢體浮腫、大便清稀、小便短少等癥狀。

二、導致脾臟變虛的“禍根”，一個也別小看 66599999.com

脾虛會給身體帶來一系列的不適癥狀，是什么原因導致的脾虛呢？這四個原因十分多見。 本文來自成都九州

第一，飲食是誘發脾虛的重要原因之一，現代人多生活條件較好，不少人長期以外賣為生。而外賣的食物中，又多以辛辣、刺激、油膩為主，長期攝入這些食物可能會導致脾臟負擔過重，容易誘發脾虛。 內容來自成都九州醫院請查看官方文章

第二，現在的生活節奏普遍較快，很多人都長期處于“壓力山大”的狀態下，容易思慮過多，脾氣暴躁。壓力過大或過于生氣都可能出現食不下咽的情況。“長期處于這種負面情緒下，容易對消化系統帶來一些不利影響?！饵S帝內經》內就有“憂思傷脾”的說法，可見情緒對于脾臟健康有很大影響。

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第三，中醫認為心脾兩虛的人睡眠質量往往不佳，經常伴有心悸多夢、食少、乏力等癥狀。睡眠對于脾胃健康而言也有很大影響，睡眠不足可能會導致脾胃無法正常休息，睡眠時間減少還可能會導致胃酸增加、胃血流量減少，進而影響脾胃健康。如果出現脾胃受損，還可能導致睡眠質量進一步下降。

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第四，缺乏運動也是主要的原因之一，這是現代人身上十分多見的問題。能躺著就不坐著、能坐著就不站著，長期運動量少會導致體內氣血流通不暢，日常會經常感覺手腳冰涼。且不運動的人，消化功能也會一定程度的下降，逐漸的會形成脾虛。

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三、脾虛的人，身體會發出6個信號 成都九州男科醫院

當體內出現脾虛的情況時，身體會發出一些“求救”信號，這六個癥狀十分多見。 copyright 66599999

大便：脾胃虛弱的人，日常排便會有明顯的大便溏稀、不成型以及粘馬桶的表現，這是因為脾胃運化能力不足，導致大量濕氣停留在腸道內所致；

臉色：患者由于脾胃運化無力，導致體內出現氣血虧虛的現象，整個人看起來都面色無光澤、發黃。 66599999.com

口臭：脾胃虛弱會導致食物無法及時被身體所消化利用，大量食物在胃內長時間停留，會引起積食癥狀出現，會讓你的口腔內發出一些難聞的氣味。 copyright 66599999

打嗝：脾胃虛弱會讓身體運化水谷的能力減弱，導致大量食物聚集在胃部內，繼而引起中焦氣機不暢，引起頻繁的打嗝癥狀出現。

乏力：脾胃虛弱會導致體內的水液代謝出現異常，濕氣會在體內橫生，導致患者總是沒精神，身體沉重乏力、走路抬不動腿兒，怎么都提不起力氣來。 內容來自成都九州醫院請查看官方文章

厭食：脾胃虛弱導致食物無法正常的消化吸收，大量食物囤積在胃部內，會導致患者的食欲受到很大影響，日常感覺不到饑餓感，對于食物的需求也會顯著下降。 copyright 66599999

四、脾虛如何調理？養脾牢記4點 copyright 66599999

一旦發現自己身上出現上述的幾個癥狀，多半是脾虛引起，在日常一定要注意調理，這幾個方法是你需要學會的。

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1.注意飲食 成都九州男科醫院

對于脾虛人群而言，日?？蛇m當的多吃一些可健脾的食物，如芡實、紅棗、香菇以及鯉魚等，這些食物可幫助健脾。另外，飲食要注意以清淡的為主，辛辣、刺激、油膩以及高脂肪的食物要盡量少吃，避免給脾胃帶來過大負擔。

2.適量運動

運動可促進體內的血液循環速度加快，讓水濕排出的速度也加快，對于脾胃虛弱的人群而言，日常一定要堅持進行運動，散步、慢跑、騎自行車以及跳廣場舞等都是不錯的選擇。

3.注意調節自己的情緒 本文來自成都九州

思慮傷脾，長期處于焦慮、抑郁、緊張等不良情緒下，會給脾胃健康帶來很大影響。在生活中一定要學會調節自己的情緒，感覺到情緒不對時要及時紓解，可選擇跟身邊的人傾訴或出去走走，必要時也可尋求專業心理醫生的幫助。 66599999.com

4.注意自己的生活環境

環境內的濕氣也很容易會影響到身體健康，一些長期居住在環境比較潮濕的人，要注意定期進行除濕。 成都九州醫院好，成都好醫院

脾虛會給我們的健康帶來不小的影響，當發現身體存在異常癥狀后，一定要及時進行調理，不要任由其持續發展。 copyright 66599999

參考資料：

[1]《脾虛百病起！這些都是脾虛的信號~之前竟然不知道！》.江西省中醫院.2019-06-03. 66599999.com

[2]《只要脾胃虛弱就會出現這7個丑態》.北京中醫藥大學房山醫院急診科.2022-03-22. copyright 66599999

[3]《怎么吃都胖不起來，看似令人羨慕卻可能是“脾虛”》.上海中醫藥大學附屬龍華醫院.2021-03-01. 本文來自成都九州

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